Cours sur Castelnaudary
Castelnaudary
Les séances hebdomadaires (hors vacances scolaires & formation) se déroulent le mercredi à la salle de la Giraille (camping municipal).
Les cours reprendront le 30 septembre.
Deux séances d’essai sont offertes pour les nouveaux participants.
N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
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Le mercredi de 19h à 20h15
cours débutants & avancés
Détente & relaxation au sol
Techniques énergétiques en posture assise
Qi Gong : 11 exercices de santé
Taï Ji Quan : les 24 postures
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Inscription annuelle
L’adhésion est comprise dans le tarif
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240 € ou 80 € / trimestre
pour le cours de 19h à 20h15
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tarif réduit 180 € – 60 €/ trimestre
(moins de 18 ans, étudiants moins de 25 ans, chômeurs, sur justificatif)
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Déroulé d'une séance
Un cours se découpe en deux phases. Une partie se déroule au sol (posture couchée et assise). Les techniques s’axent sur la détente corporelle, la relaxation, la respiration, ceci afin que l’énergie vitale, le Chi puisse librement circuler dans le corps.
L’un des axes fort est la mobilisation du centre énergétique nommé par les chinois Tantien. Pour votre bien-être, nous vous invitons à venir dans une tenue confortable, si possible équipé d’un tapis de gymnastique, d’une couverture et d’un coussin ou d’un banc de méditation.
L’autre partie du cours se déroule en posture debout. Nous pratiquons le Qi Gong (11 exercices de santé) et diverses formes de Taï Ji Quan (24, 108 et 127 postures) selon l’avancement des élèves. Cette pratique se fait de préférence en extérieur quand la météo le permet, prévoyez donc une tenue adaptée à la saison. Les mouvements permettent d’activer les circuits énergétiques dans le corps. Les techniques visent ainsi à fluidifier, nourrir le mouvement par le Chi en adoptant des postures justes et en mobilisant le Tantien.
Me contacter
N’hésitez pas à me contacter pour connaître les modalités d’inscription et de participation aux cours.
Deux séances d’essai sont offertes.
Stéphanie Ibanez
06 13 59 68 46
artduchi@mailo.com